抑郁症测试题
健康心理的人，知道每天要做什么，怎么做。不会被动地应付事情，而抑郁的人，每天像丢了魂一样，不知道每天要做什么，怎么做。既无开始，也过过程，更不关注目的。其实我很长一段时间处理这种状态，一直在思考这个问题。下面我们就怎样找回主观能动性去浅谈一下抑郁症的恢复。
主观能动性，这里面有几个关键词，主，观，能，动，性。而最主要的是取决于主，即我，而弗洛伊德，把我分为，本我，自我，超我。观：即想，能，即能力，动，即行动。而大部分抑郁症失去的是自我，认为自我解决不了问题。失去了自我的灵魂。每天魂不守舍。那怎样找回自我呢？其实我现在在做两份工作，一份是打工形式的项目管理，一份是以自我为导向的自媒体副业。
其实我这六年来，一直陆陆续续的上班。失去了自我主观能动性的思维是做不好事的，前前后后换了十几份工作。因为帮人打工是解决不了主的问题。而作为前期创业的，都是要按我的思维来展开工作的。所以在心理咨询师朋友的帮助下，开始做我的自媒体副业。我的自媒体我作主，包括前期进入一些其他的群，如果别人有一点点想法就把我踢出来，后来我建了四个群，我的群，我做主。别人就踢不了您。
其实我还专门做了一个Excel表，把我的身份证，我的银行卡，我的其他账号列了一个表，用于明确是我的东西，增加自我感。从最基础的我出发，展开我生命的延伸，这样才会找回主观能动性。其实抑郁症患者要找回真正的自我，只有我才会产生后面的观，再结合我们的能力，才能行动。然后才可以恢复生活和工作的状态。
其实抑郁症康复是一个非常痛苦的过程，并且在恢复的过程中，还是会遇到很多的打击，如果您不及时的调整您的心态，又会走回抑郁的状态。其实我们康复的过程中，也遇到了很多的难题，也纠结了很久，也偶尔会出现情绪低落。但也只有我才能主动地调整，别无他法。很多心理医生也只能做引导，您不走，谁都拿您没办法。如果您想走，上帝都会给您让道的。
那具体怎样康复抑郁呢？
第一步：找回自我，包括本我，及理想中的超我，这个是以您活着的状态。敢于反抗你不喜欢的人和事，以我为导向的思考模式。
第二步：端正自己的三观，如收支平衡定律，有良好的世界观，价值观，人生观。如果您是一个扭曲的三观，也不适合抑郁症的康复，那样，您总是认为您现在的抑郁是原生家庭的原因。
第三步：要有足够的能力去应对这个客观世界，抗击别人对您的打击，不再是一个玻璃心，纷繁复杂的世界总是不以个人意识而转移的。有能力去生活，去工作。
第四步：动，运动，行动，不再只在那里想，想好了马上去做，做错了马上去调整，动才是您活着的唯一标志。
只要您坚持以上四个步聚，当初偏离健康有多远，走回来就要有多久，至于康复的时间，就取决于您回来的速度和您偏离的长度了。
最后祝愿大家早日康复，这个过程实在是太痛苦了，也希望我的一些方法可以帮助大家。
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