抑郁症测试题
杨坤曾经患过抑郁症，可能很多人不知道，可能也有很多人知道！
不管知道与否，我相信名人的这种经历一定可以给到你很大的信心与启发性的觉悟！
因为杨坤早已康复，他是怎么康复的?这才是我们最为关心的问题，而这篇文章似乎都隐隐约约的告诉了你答案。
杨坤的抑郁症早就好了，他在节目中曾这样说过：“我的抑郁症能好，是我敢站出来承认我得了抑郁症!”
杨坤身患抑郁症6年之久，起初他并不知道自己抑郁了，然而抑郁症最严重的那年是2005年，突然之间就爆发了，他在某个节目里曾说到：“自己之所以患上抑郁症，也是因为各种压力和打击所导致的。而这背后的原因我们也无从去细细研究和追溯，因为原因对于我们患过抑郁症的人来说，已经不是很重要的了，可以说是大同小异，如：“性格原因、原生家庭因素、童年的创伤、成长的痛苦经历和现实中存在的各种挫折和打击，以及社会因素和生物因素等等。”
原因也就大致如此，所以对于患上重度抑郁症的患者来说，或者是他们的家属来说，他们最关心的是：杨坤是怎么康复的?如今怎么样了？
这些才是深陷抑郁症世界的我们和家属们所关心的问题。
为了给大家展示杨坤在节目中说到如何治疗抑郁症的经历，我们对他在节目中的原话进行了整理，编写如下，希望给你一些力量和信心，然后激励你有动力向前冲去。
杨坤说：别人在看我最好的时候，而自己内心却无比的艰难。其实就是有一个特别巨大的反差，就是曾经你在下面沉浮了有十几年，突然有一天给你来了一次抑郁症的大爆发，面对这样情况，自己还是有点儿招架不住，人突然就崩溃了。
我是一个特别喜欢健身运动的人，有一天我在一个健身房里面运动，头突然很疼、很晕，身体感觉到特别的疲惫。
从那天开始，我记得特别清楚，就是从此以后自己就不行了！我脸红、全身发烫、胸闷气短、头晕，动不动就是各种神经质症状，在你身上乱跳、刺痛。
好多乱七八糟的低落情绪体验和躯体症状都来了，这些都是以前从没有经历过的，这种痛苦经历熬了半年，暴瘦了十五斤，对着镜子，我自己看自己都很难过。我在录《我比从前更寂寞》的时候，那个时候是特别严重的，然而就去查身上的器官，每个器官都是健康无比的。
后来，认识一个香港的医生查了半天，他说：“我觉得你是抑郁症，他跟我说了我是抑郁症的时候，我其实并不害怕！因为我的一块石头终于落地了，反复去医院检查的这种焦虑感，也停歇了，因为终于找到原因了。
很多人都不愿意谈抑郁症的事，因为压力太大，因为说出来怕被人笑话，而我能够好起来的原因是：“我在确诊抑郁症的时候，我能够大胆地站出来，告诉大家我就得了抑郁症，我就是有这个病！”
当你坦然去敞开心扉面对自己问题的时候，其实这个病已经好了一半了。
杨坤终于搞清楚了自己身上一些无缘由的症状之后，悬着的石头终于落了地，也从那个时候，他心情顿时开阔了，心也一下子明朗了，对待自己的病情也是大大方方，从不遮掩，然后积极配合治疗，同时也做着自己喜欢的歌唱事业，把所有的精力都投入在了自己的喜欢事情上，慢慢的，杨坤的抑郁症终于在科学的治疗前提下，随着时间的逝去，渐渐的康复了！
通过杨坤的这个案例，我们知道抑郁症并不会因为你是名人就不会得，这个病不分人群和贵贱，是一个非常常见的精神疾病。一旦一个人的心情长期压抑，得不到疏导，那么就很容易转向抑郁情绪。所以，当你情绪压抑的时候，要学会释放和寻求他人的疏导，使它不至于影响到的你生活。
而所谓的抑郁情绪，其实并不可怕，因为人人几乎都有过，只要这种情况不会长期影响我们的生活、工作、睡眠，那么问题就不会很大。
你也千万不要觉得自己得了抑郁症，就认为自己很倒霉，无尽的责备自己，怪自己倒霉和不走运，这其实是活在一种自我攻击和内耗的世界里，毫无益处，只会使自己更加的痛苦和绝望！
抑郁症其实并不可怕，可怕的是我们不去面对，不愿意去寻求帮助，也不去采取一些必要的科学治疗手段来拯救自己，那么这才是造成可怕黑暗深渊的无形推手。所以一定要时刻提醒自己去正视自己的问题，只有去正视了，我们才不会被它牵一直着鼻子走。我们需要做自己命运的主人，虽然很痛苦了，但是理智、坚强和活着的希望，始终是我们脑海里最清晰的一个个信念。
你看，明星们也有凡人的痛苦，作为患者，我们应该看清楚抑郁症的本质，它的本质就是一种暂时痛苦的假象，而这种假象对于意志力不坚强的人，往往会被它们拖入深渊！
因为，我们都知道抑郁症最大的明显特征就是使人“情绪低落，悲观、身体毫无力量，这种乏力感，每走一步都是极其困难，不爱动，只想躺着、头晕视力模糊、有消极绝望轻生等念头等等”。
当这些异常难受的症状发生时，我们的建议是尽快休息，允许自己躺一段时间，以渡过这个非常难受的时刻，然后积极寻求帮助，如看医生。
当然，如果自己真的得了抑郁症，也不要害怕!不要自责自己!因为你始终要相信：它经过科学治疗，一定会好起来!再者得了抑郁症，要学会原谅自己暂时变成一个颓废的样子。因为这只是暂时的!就这么简单!
然后，大声地告诉自己：自己得了抑郁症并不可耻！也不要怪自己不努力、不强大的原因，才会患上抑郁症。
因为抑郁来了，任谁也挡不住。也因为，抑郁不分人群与性格，管你是平凡人还是明星，也不管你是性格开朗还是内向，照样会有得抑郁症概率，对于有钱人亦是如此。所以，你并不倒霉，你只是要暂时在接受生活的考验。
抑郁症很痛苦，它的痛苦阶段在于：抑郁症爆发后的前三个月内，患过抑郁症的人都知道，前三个月是非常非常难受的，如果强求自己去生活与工作，难免是不理智的，因为身体根本由不得你去进行一个正常人的生活与工作，所以休息一段时间是非常有必要的。
在休息的这一段时间里，我们要积极地去寻求医生的帮助，或者找主攻抑郁症方向的心理咨询师来辅导你，给予你一些建议、指引以及能量和信心。
当然，寻求心理咨询，一般来说建议你症状逐步缓解之后，在意愿的前提下进行寻找，并不是说得了抑郁症就非得要进行心理咨询。这个不是必要的，治疗重度抑郁症，看医生积极治疗才才是最为首选的治疗方案，而心理咨询则是一种辅助手段来帮助你，以此恢复得更快，但不是必要的，这一点看个人的意愿和咨询师的能力，以及彼此的配合度等等。
因为，不是任何心理咨询师都懂抑郁症的，也不是随便一个心理咨询师就能帮到你的，建议还是要找主攻抑郁症这方面的心理咨询师为最佳。
抑郁了，不要沉浸在自己的世界里，而无法自拔，真正的勇士，是敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。就像杨坤所说的一样，坦然去面对，敞开心扉地去寻求帮助，今天的面对是你日后的重生！
再者，患者在休息的这段时间，如果情况严重，必要的药物治疗是必须的!所以该吃还是要去吃，自身也要去接纳服药治疗的现实，因为服药能够缓解你的症状，控制你的情绪低落，当药物起效了，能够缓解控制你情绪时，那么这个时候，配合每天跑步三五公里，恢复起来还是比不运动的人要快30%的。
故运动疗愈抑郁症，在我看来是必须的，当然改变自己的思维与错误的认知，也是治愈抑郁症最重要的一个环节，可以说是胜过药物治疗，总之对于严重者，各种手段都需要同步进行，那么康复起来才会有希望，也会恢复得更快！
而家属在陪伴抑郁症患者的时候，建议一定要耐心等待，不要急，更不要抱怨患者天天躺尸，其实TA也不想，只是身体乏力、头晕、情绪低落消极所导致而已。
家人作为耐心陪伴的温暖大使，必要的时候，督促其运动跑步，去做心理辅导，看些正能量专业指导书籍是疗愈过程中必要的疗愈手段。
比如推荐抑郁症患者和家属们看看《走出心魔》，它就是一本非常契合抑郁症患者心灵疗愈的书籍，因为里面是我重度抑郁症康复后写的一些实实在在的疗愈经验和理念，除此之外还有你各种关心的问题，如：“抑郁症到了哪种地步需要吃药？抑郁症能够好吗？抑郁症为什么会出现晨重晚轻的现象？抑郁症的人为什么会多梦？”等等一些你所关心的问题，都在这里为你述说。它能很好的帮助你建立信心和希望，它也能不断强大你的内心，因为它也是一本正能量书籍。
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