抑郁症测试题
近年来，随着网络技术的普及，因为抑郁症而诱发的悲剧太多太多了，娱乐圈经常会传出某某明星因抑郁选择自杀的消息，由此可见抑郁症到底有多么可怕，抑郁症每年摧毁的家庭更是数不胜数，而且患了抑郁症这个疾病以后，很多人并不知道一些治疗方法，我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗。
很多人都知道抑郁症，但还是很容易被误解，抑郁症在某些方面很容易把人们搞混淆，比如说抑郁症和抑郁症情绪很相似，两者都表现出情绪低落，对任何事物都没有兴趣，整天闷闷不乐，但二者区别在于抑郁症是长期如此，而抑郁情绪只是暂时的，能够恢复。抑郁症还和亚健康的一些症状相似，都表现出情绪低落、休息不好、全身无力等症状，而两者区别在于自知力，亚健康人群会知道自己病了，需要去就医，会想方设法调整自己，而抑郁症却不会。
那么抑郁症平时有哪些表现？经常说些什么呢？
1、烦死了(愁死了)
如果一遇到事情就说愁死了烦死了，这样的人很容易陷入抑郁情绪中，这种人还没有开始做事，就开始想着失败了，同时也会向其他人传送一个负能量信号，会把消极负面的情绪带给其他人，其实这样完全没有必要，无论你报不抱怨，问题始终在那里，反而可能因为你的抱怨而导致问题更加严重。所以在解决问题的时候要用积极乐观的心态去面对，相信你能远离抑郁症的魔爪。
2、我不行，我做不好，我没用
如果一遇到事情就觉得自己做不好，自己没有用的这类人容易陷入抑郁症的漩涡，这样的人总是否定自己，觉得自己是无能的，是多余的，是负担，严重的甚至会认为自己离开或者死去对于别人才是正确的，所以抑郁症患者很多在最后都选择自杀了结生命，如果你经常有这种想法，一定要及时注意，看看自己是不是有这种抑郁的倾向。
3、都是我的错，是我不好
一般人在明知对自己不好的情况下，会把责任推脱出去，把责任推脱给别人或者外部原因，比如是其他人的错，我没错;我做对了，只是运气不好等等说法，这是人的自我本能保护，而抑郁症患者不会，无论是不是他的错，他都会觉得是自己的错，是自己没用，他们把所有的错误都归咎于自己。然后陷入无尽的自责，甚至发生自残行为。
4、死
中国人从古至今对于死字都很忌讳，所以出现很多与死有关的词，如“长眠 逝世 羽化 去世 坐化 归天 ”等等，很少有人会把死字直接挂在嘴边，抑郁症患者却时常说“如果我死了，你们就轻松了”，很多人以为是句玩笑话，但这却是他们的真实想法，这种想法越堆越多，到了最后只需要一点小小的助力就可能让他自杀，有可能就是一句气话，也有可能是某件微不足道的小事，都有可能让他自杀。
那么在生活中该如何预防抑郁症呢？
1、外出交际
抑郁症患者很容易封闭自己，如果再不交际就会不断强化自我症状。改变这种恶性循环的前提就是必须强迫自己走出去，多接触朋友，坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心会重燃起来。
2、心理舒缓压力
抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
也许对于抑郁症患者来说，想要克服它很困难，但是不能放弃治疗，一定要坚信自己可以摆脱抑郁症的标签，自己的世界仍旧精彩，自己依然很优秀。
相关文章
最新文章
为您推荐
